Спробуйте різні види спорту і вирішите, яким ви хочете займатися

Спробуйте різні види спорту і вирішите, яким ви хочете займатися

Рекомендуємо вам спробувати кілька видів спорту, щоб ви могли знайти той, який вам найбільше підходить — вам не потрібно займатися керлінгом все життя. І не соромтеся поговорити зі своїм лікарем, перш ніж почати практикувати обрану дисципліну. Також варто почати зі видів спорту, які збільшують об’єм легенів, перш ніж ми почнемо інтенсивно тренувати швидкості і рекорди в окремих дисциплінах. Якщо ми тільки починаємо тренуватися, не перестарайтеся з об’ємом тренувань. Давайте перевіримо, скільки нам слід тренуватися, враховуючи наші потреби, план схуднення або інші важливі для нас фактори.

Спорт — питання віку

Вправи в 20 років — це не те ж саме, що вправи в 60 або 70 років — ваше тіло змінюється протягом усього життя і реагує по-різному. Доведеться адаптуватися. Однак будьте обережні: не виключено, що під час щотижневої пробіжки вас наздожене веселий сеньйор … Але це не привід засмучуватися і взагалі відмовлятися від фізичних навантажень. Навпаки! Тіло — це машина, яка вимагає регулярної змащення, щоб працювати з максимальною ефективністю. Спорт буде вашим паливом. Навчіться слухати себе і залишатися активним.

Спорт — це добре незалежно від віку!

Спорт дає вам все: позитивний момент для себе, тонус для свого тіла і для вашого благополуччя. Який вид спорту вам особливо цікавий, тим і займіться.