Детокс, очищаюча дієта, очищення організму — розвінчуємо міфи

Детокс, очищаюча дієта, очищення організму — розвінчуємо міфи

У різних блогах є рецепти детоксикаційних смузі на основі овочів. Ви також чуєте про очищувальних дієтах і голодуванні, а також можете бачити рекламу трав’яних добавок, які допомагають очистити організм від токсинів і стати «більш здоровим». Скільки у всьому цьому правди? Чи справляють такі очищаючі дії будь-якої ефект і чи можуть вони поліпшити ваше здоров’я? Про це пізніше в статті.

Останнім часом дуже популярними серед людей, зацікавлених у здоровому способі життя, стали всілякі детоксикаційні, детоксифицирующие і очищаючі дієти, часто звані детокс. Зокрема, така тенденція помітна у спортсменів, що бажають добре підготуватися до сезону в плані правильного харчування і режиму харчування. Ці види лікування користуються неослабною популярністю, в т.ч. перед Різдвом, після Нового року або будь-яких інших обставин, які спонукають нас зосередитися на свою фігуру і здоров’я.

Що таке отруєння організму?

На самому початку варто відзначити, що не існує загального поняття «отруєння організму токсинами» без уточнення, якою речовиною це отруєння було викликано. Фактично, ви можете отруїтися ртуттю, свинцем, кадмієм, миш’яком, алюмінієм або будь-яким іншим неорганічним або органічним з’єднанням. Однак в цьому випадку необхідно дати антидот і лягти в токсикологічне відділення :). Таке отруєння найчастіше відбувається через характер роботи, наприклад, у людей, що працюють на заводах, і було б складно ігнорувати симптоми такого отруєння — вони помітні і настільки дратують, що їх важко ігнорувати.

Як ми очищаємо своє тіло?

Популярні детоксикаційні або очищаючі дієти — це не що інше, як тимчасова зміна нашого раціону, засноване на фруктових і овочевих коктейлях, добавках, трав’яних настоях або голодуванні, щоб знизити вагу тіла і відчути себе «більш здоровим». Це правда, що вони допомагають скинути зайві кілограми (через негативного калорійного балансу), але вони не є типовим детокс. У них навіть може вийти навпаки — замість очищення тіла можна отримати отруєння! В організмі людини токсини дуже часто накопичуються в жировій тканині, тому що вони там добре розчиняються, тому, коли ми вступаємо в дефіцит калорій і в нашому раціоні мало енергії, тоді токсини потрапляють в кров разом з жировою тканиною. Таким чином, ми в деякому роді трохи отравляем себе, роблячи цей «детокс». Не існує такої речі, як «швидкий детокс», і ви не зможете «очиститися» постом.